كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين
» موقعنا
» كتاب حصن المسلم
» طريق الإسلام يفتح باب الاستثمار الدعوي الإسلامي الإلكتروني أخي المسلم ... أختي المسلمة
» برنامج كاسبر سكاى 2010 مع المفاتيح و الشرح كامل
» برنامج المؤذن اليومى
» الفقه و العقية
» الاسلام
» عندما تضيق بك الحياة...
» دعاء في أقل من دقيقة
» ذكر الموت
» النار
» بعد المباراة
» تحيط بالإنسان أثناء يومه وعلمت أن رحمة الله بعباده في كل شئ حتى في النوم
» من الأدعية المأثورة عن الرسول صلى الله عليه وسلم
» الرسول صلى الله عليه و سلم
» دخل احد الشباب إلى احد الأسواق الكبيرة لشراء حاجيات كثيرة لمنزله كعادة الناس
» مقاطعة الفيس بوك يوم 24 اكتوبر
» الدعاء
» الدعوة في سبيل الله و الهداية
» مشتملات اليوم الآخر
» عيادة المريض
» الأم"
» (( الغيبة والنميمة ))
» الإخلاص لله عزوجل
» أسباب عذاب القبر
» البعث والحشر والجزاء
» اقدم لكم هذا الموضوع لكي تتعرف على شخصيتك
» كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
» بر الوالدين
» الكفر بالنعم
» الشرك
» 17 إصابة جديدة بـ "الخنازير" فى الاسكندرية بينهم 5 من أسرتين
» أرهابى إسرائيلى..........أتلذذ
» الجزائر تحتج على رشق فريقها بالحجارة في القاهرة الفريق الجزائري
» سائق أتوبيس المنتخب الجزائري
» ترحيب
» الصداقة
» برامج رائعة
» رابط للبرامج الإسلامية
» محمد صلى الله عليه وسلم
» لو كان الصدق رجلا لكان محمدا صلى عليه وسلم
» الحب فى الله
» الشهادة
» المــــــــــــــــــــــــــــوت
» النار
» سوق الجنة